begin je dag goed

Een goed begin van de dag.
Ontspanningsoefeningen doen, of yoga, meditatie.
Zelfs als je weinig tijd hebt kan je toch tijdens je ochtend ritueel naar
healing muziek luisteren op YouTube. Je hebt je telefoon toch altijd bij je.
5 of 10 minuten luisteren helpt al.         

 

 

het heeft een goed effect op lichaam en geest.
wij leiden allemaal een druk leven, en willen van alles doen op 1 dag.
En doordat je zo druk bent en te weinig of zelfs geen rust neemt.
Als je bv. tijdens je rust of pauze toch op je mobiel bezig bent,
blijven je hersenen actief, en kom je niet tot rust. Ook je spieren
blijven gespannen. Daarom als voor het slapen gaan nog op Je
mobiel bezig bent geweest slecht of helemaal niet in slaap komt.

Op den duur krijg je allerlei lichamelijke en geestelijke klachten.
Oorsuizen, migraine, slapeloosheid etc. Ga je dan toch gewoon
door dan raak je overbelast, burn-out, depressie en zie daar
maar weer uit te komen.
Voorkomen is beter dan genezen….

Neem op tijd je rust.
Mediteer.
Als het in het begin moeilijk gaat, geef dan niet op, zet door.
laan de gedachten maar komen. Op den duur worden zij minder tot dat
ze verdwijnen. Je kan ook meditatie muziek op zetten, en je daarop
concentreren. Daar door worden je gedachten ook minder en wordt
het rustig in je hoofd.

Zorg er voor dat je goed geaard bent, benen op de grond.
Als je het gevoel krijg dat je moet stoppen doe het dan ook.
Luister naar je gevoel. Je gevoel is altijd goed.
Zorg dat je er niet te ver in gaat. Alles waar te voor staat is niet goed.

Op den duur verdwijnen je lichamelijke en geestelijke klachten, mocht
je die al hebben.

Neem er de tijd voor, zorg goed voor je zelf. Alleen jij kan het.

cholesterol

wat helpt bij een te hoog cholesterol:
Grapefruit
Grof volkoren producten
Kool
Uien
Noten
Appel
Sla
Citroen
Rozemarijn
Witte groene thee met jasmijn. Je krijgt er honger van, doordat het vet verbrand, dus drink de thee een half uur of een uur na de maaltijd.
Geen producten waar suiker in zit b.v. chocolade, jam, kant en klare vruchtensappen, frisdrank etc. eet dan liever magere kaas of mager vleeswaren op je boterham. Van pap wordt je dik,
Maak je eten zelf klaar, ga maar 1x per week uit eten of eten halen.
Kook niet met verdikte boter, die pakjes, een en al vet. Kook met zonnebloemolie of olijfolie.
Geen vette vis, zoals garnalen, zalm, makreel. Garnalen zitten vol cholesterol.
Pas op met avocado, bananen en alcohol

medicijnen

Pas op met en slikken van medicijnen. Koop geen medicijnen online. Slik alleen medicijnen die je via recept krijgt van je arts. Er wordt veel gerommeld met medicijnen.

imagesV4P7PVZH.jpg

 

Geloof die fabeltjes niet. hoe graag je ook beter wilt worden, er bestaan geen wonder middeltjes die kanker of ander ziektes genezen. Ook geen voedingssupplementen.

Degene die dat beweren zijn alleen maar op je geld uit. Ze weten dat als men erg ziek is er alles voor over heeft om te genezen en  alles slikt, zelfs een placebo. En daar maken zij handig gebruik van.

Heb je een levensbedreigende ziekte het enige, buiten de artsen, wat je helpt is je wil, je kracht,  je ziel, je geest en een positieve instelling. je moet ervan overtuigt zijn, er moet geen spoortje twijfel zijn en zeker geen angst.  Angst doet je de das om.

https://zembla.bnnvara.nl/nieuws/wat-doen-farmaceutische-bedrijven-tegen-vervalsingen

ons lichaam

Ons lichaam zit zeer complex in elkaar, alles wordt bestuurd door onze hersenen. Inmiddels is veel bekend over de werking van ons lichaam en kunnen artsen een hoop problemen weer herstellen. Maar sommige dingen blijven toch een raadsel.

naamloos.png

wij staan er meestal niet bij stil maar ons lichaam is een heel mechanisme, onze organen werken contant, b.v. onze ademhaling, de lucht die wij inademen wordt meteen in onze neus opgewarmd, gefilterd  en vochtig gemaakt voordat het in onze longen terecht komt. bij dit proces komt heel wat bij kijken. en het wordt allemaal geregeld buiten ons bewust zijn om. Zo gaat het met alle processen in onze lichaam.

En neem nu bacteriën die zijn overal, ook goede bacteriën die ons lichaam nodig heeft bij bepaalde processen in ons lichaam. Maar ook van deze goede bacteriën kunnen wij ziek worden als onze lichaam zwak is. Dagelijks  worden er bacteriën door ons lichaam onschadelijk gemaakt zonder dat wij ons daar bewust van zijn. Pas als ons lichaam zwak is kunnen de bacteriën zich vermeerderen en worden wij ziek, pas dan zijn wij het bewust.

Om goed te blijven werken heeft ons lichaam goede, gezonde voeding nodig, rust en ontspanning. En toch blijven sommige mensen zich volstoppen met ongezond voedsel, waarna ze op dieet gaan en allerlei ongezonde producten eten. En de fabrikanten weten dat en maken daar handig gebruik van, want ze willen alleen hun producten verkopen. Er zijn ook mensen die te weinig eten. En vele van hun overlijden toch, nadat zij hun eetstoornis hebben overwonnen, omdat hun lichaam een klap heeft gehad door te weinig voeding. Anderen slaan door in hun health lifestyle. Ook opgejut door de fabrikanten. Proteïne is erg slecht voor ons lichaam. Laat je niet verlijden, je lichaam gaat er aan kapot. als je lichaam eiwit te kort komt, wordt dit aangetoond in je bloed en krijg je de tabletten op recept en niet van een of andere fabrikant, die er alleen op uit is om geld te verdienen en niks om jouw geeft.

Gewoon gezond en gevarieerd eten is voldoende. Mijd zoveel mogelijk de kant en klare producten. Want die zitten vol met suiker en vet. De suikervervangers zijn slechter  voor ons lichaam dan suiker zelf.

Soms heeft ons lichaam wel een steuntje nodig bij ziekte, operatie, slechte voeding e.d. Laat je dan wel goed informeren wat je in je lichaam stopt en geef het altijd door aan je arts. Zeker als je medicijnen slikt. Want sommige vitamine preparaten en of kruiden kunnen de medicijnen die je slikt afbreken, waardoor ze minder werkzaam zijn of helemaal niet meer werken.

Teveel vitamine en mineralen veroorzaakt meer schade aan ons lichaam dan een tekort aan vitamine en mineralen in ons lichaam.

oorsuizen

Ik zag een vraag voorbij komen op Facebook over oorsuizen. Ik heb er zelf soms ook last van. Wat mij opgevallen is, is dat het te maken heeft met de hersenen.

Het is dan te druk in je hersenen, zij zijn dan over actief. Dit wordt veroorzaakt door: veel denken, piekeren, druk leven, veel prikkels van buiten af, nerveus, gespannen. Het lijkt dan op een stroom storing en dan gaan ineens je oren suizen. Ook bij griep kan je er last van hebben.

Wat helpt is: als je een te druk leven lijdt moet je zeker gas terug nemen, niet meer piekeren. Rust nemen, stilte om je heen, wandelen en om je heen kijken, je hoofd leeg maken. Mediteren, tai chi, yoga.

Neem een kijkje op YouTube daar zijn yoga en tai chi lessen waar aan je mee kan doen.

Beterschap.